Meinhard Rauch

Meinhard Rauch

Mein Name ist Meinhard Rauch und seit 13 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Gesundheit, Wohlbefinden und Regeneration. Meine Reise in diesem Bereich begann aus persönlichem Interesse, da ich die Bedeutung eines ausgeglichenen Lebensstils für die Lebensqualität schon früh erkannte. Auf rwz-kaefer.de teile ich mein Wissen und meine Erkenntnisse, um Ihnen zu helfen, komplexe Zusammenhänge besser zu verstehen und praktische Wege zu finden, Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern. Ich lege großen Wert darauf, Informationen gründlich zu recherchieren und verständlich aufzubereiten, damit Sie stets auf dem neuesten Stand sind und sich fundiert informieren können.

Veröffentlichungen des Autors

Tabelle zeigt, wie man die Trainingszonen berechnet. Zone 2 (Aerobe Zone) liegt bei 70-80% des Maximalpulses für verbesserte Atmung und HKS.
Meinhard Rauch 6. Juni 2026

Zone 2 berechnen und richtig trainieren

Zone 2 berechnen: Erfahre, welche Formeln passen, wie du den Bereich per Sprechtest prüfst und dein Ausdauertraining besser steuerst.